越是「持續」越是關鍵!!

有人說，如果我要練肌肉
那...

越是「持續」越是關鍵!!

有人說，如果我要練肌肉
那我一個星期要練幾天？

其實以我們的經驗是
『每天』做
每天就是力量、每天就是關鍵、每天產生習慣、習慣就改變結果！

只要每天10-15分鐘就好，連續90天你的身材會有意想不到的改變！

剛開始會累是正常，習慣養成需要時間..
第一個星期你心裡想放棄100次...

第二星期你變成想放棄25次...

第三個星期你開始習慣，

第四個星期，你變的熱愛運動「擋都擋不住」！！

今天你是養成什麼樣的習慣呢？

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